Herken je dit?

Je houdt van je werk, je wilt je graag ontwikkelen, groeien! 

Je hebt het druk op je werk, het is niet anders. Het ene moment lijkt alles goed te gaan, maar dan ineens ben je aan het rennen, vliegen en voel je je gestresst. De werkdruk voel je in je lijf en dit belemmert je.

Je vraagt je af waar het is misgegaan.

Je bent niet de enige. Veel mensen hebben last van stressklachten (lees hier meer over burn-out signalen)

Maar je hoeft niet door te gaan tot je erbij neervalt. 

Voel jij motivatie om te leren hoe je kunt omgaan met stress, jezelf leren ontspannen in tijden van drukte. Zodat je werk leuk, en jij gezond blijft. Dan is deze taining iets voor jou

Deze training is voor mensen die..

...  dat gejaagde gevoel willen keren in rust en ruimte in je hoofd en lijf

...  vanuit veerkracht willen werken

...  willen weten wat ze kunnen doen in tijden van drukte en stress

...  gedreven zijn zichzelf te onderzoeken om patronen te doorbreken

Welk Expeditie-Ik pad ga je bewandelen?

Als je regelmatig gedreven wordt door prikkels van buitenaf, dan kun je niet luisteren naar wat jij echt wilt en nodig hebt. Tijdens de training onderzoeken we jouw patroon in tijden van drukte en stress en krijg je handvatten om de juiste balans te vinden op je werk. Zo kun je betere keuzes maken. Hierdoor blijf je meer in balans en voel je je vitaler en veerkrachtiger op je werk.

Thema's en onderwerpen die we met elkaar onderzoeken, doorvoelen en veranderen:

je wordt je bewust van je stress- en rust-systeem en alle kenmerken die daarbij horen

...  je wordt je bewust van je patroon in denken, voelen en doen in tijden van drukte op je werk

...  je leert de signalen die je krijgt, van zowel je lichaam en in je gedrag herkennen

...  je krijgt door dit inzicht handvatten om in soortgelijke werksituaties andere keuzes te kunnen maken

...  je leert omgaan met spanning en blokkerende gedachten

Je hebt waarschijnlijk al wel wat gehoord over stress en je krijgt vast ook wel tips uit je omgeving. Maar toch blijft het erg lastig dit toe te passen in de praktijk. 

In deze training gaan we naast een klein stukje theorie vooral ervaren en doen, zodat je de kennis echt leert toepassen en de volgende dag in de praktijk kan brengen.

Herken je dat? je hebt even pauze en je wilt genieten van je kopje thee. Even je hoofd 'uitzetten'. Op dat moment popt er een stemmetje in je hoofd die zegt wat je eigenlijk nog allemaal zou moeten doen. Je blik gaat langs de stapel op je bureau. De onbeantwoorde mails lijken eerder toe dan af te nemen. Je kunt dit moment ook even gebruiken om je vakliteratuur te lezen of toch nog even de klus af te maken. Kortom er zit een stem met een enorme to-do-lijst in je hoofd die ervoor zorgt dat dat kopje thee koud wordt terwijl jij met gespannen schouders weer op je laptop zit te tikken.

Luister eens kritisch naar dit stemmetje.

Wil jij je laten leiden door deze doordrammer? Of is er ook nog een stem die graag wilt genieten van die pauze, tijd nemen voor je lunch of een frisse neus halen buiten? Hier mag je ook naar luisteren! 

Je hoofd 'uit' zetten en even ontspannen zorgt er zelfs voor dat je daarna veel frisser bent.

Dubbele winst dus, je wordt namelijk productiever en creatiever als je ook kan ontspannen.

Wat ga jij vandaag nog doen om je te ontspannen?